wszystko o

[...] powiadomień Czujniki: akcelerometr, światła RGB, magnetometr, zbliżeniowy, żyroskop, barometr, termometr z miernikiem wilgotności, gestów Stan techniczny telefonu na 6, wszystko działa, wszystkie czujniki, gesty powietrzne i dioda powiadomień. Możliwa zamiana na inny jakiś duży telefon np: Note 2, Note 3 Neo, Lg G2, Lenovo K900, K910, Xiaomi [...]

[...] płasko: 1 seria 8 ruchów 22 kg W takim zestawieniu potrafie każde cwiczenie wykonac dokłanie bez pomocy partnera. W piątek mam zamiar podnieść ćieązry o 1 kg na każdej serii, i zrobić porządny skos + rozpietki tylko płasko.Staram sie nie szarpać na cuda nie jestem jeszcze w 100% pewny za staw. Pozdrawiam wszystko i prosze o jakąś dobrą rade.

[...] brałem białko kreatyne hmb Obecnie na łąweczce wyciskam 80kg na klate Robie 40 pompek Zależy mi najbardziej by wyrobić góre z nogami narazie dam sobie spokoj pozatym jezdze tym rowerem wiec tragedi nie bedzie nie mam jakichś chudych nóg. Dobrze by było gdyby plan był taki ze 1 dnia robie wszystko. Będe naprawde bardzo wdzięczny za fachową pomoc.

[...] z organizmem na siłę...macie jakieś rady na to by ćwiczyć na pełnych obrotach ? Drugie pytanie to takie , że zauważyłem , że apetyt mi spadł strasznie - robiłem badania i wszystko ok krew , mocz , płuca... Ogólnie jak mam zjeść na śniadanie 4 jaja + 100g płatków z mlekiem to możecie mi wierzyć lub nie ale podczas jedzenia to dosłownie aż mam [...]

[...] dnia: praca, jazda na rowerze do pracy 2 x 5km, praca jako kelner. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x siłownia, 2x bieganie, rower często Odżywianie: Wcześniej wszystko bez ograniczeń, na tą chwile od miesiąca zero napojów, słodyczy, tłustych potraw, wiecej posiłków w ciągu dnia o mniejszych porcjach. Cel: szybka redukcja [...]

[...] mięśnie? nie wiem również jak ułożyć dobry plan treningowy, pracuje codziennie po 10 godz fizycznie. Na trening mam czas dopiero po 20:00 prosze o pomoc. nie wiem czy wszystko co potrzebne uwzględniłem , diety nie miałem Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: rok [...]

[...] samo) i wiele podobnych sposobów czasem biały ryż czasem parboiled (czy jakoś tak) :-). Mięso z kurczaka = kurczak, indyk, wieprzowina, itp itd. czasem też rybka oczywiście wszystko wliczane w bilans. Białko przed treningiem bo za bardzo nie mam jak jeść brak przerw przed końcem pracy co chyba nei jest dziwne ;-). Przerwy mam o 11 i 14. To chyba [...]

[...] to odzywianie: wiem ze bd musial jesc sporo weglowodanow zeby miec jak najwiecej energii i tutaj pytanie ile przed biegiem zaczac i kiedy skonczyc ladowanie wegli zeby wszystko zdazylo trafic do miesni? Poza tym jeszcze dwa pytania: 1) Jaka jest rola gikogenu miesniowego przy biegach na dluzszy dystans, czyli np. te 1500m? 2) Czy warto jest [...]

[...] diety. Zależy mi na tym, abym naturalnie przybrał na masie, bez supli i dobrze by było, gdyby to były jakieś rzeczy typowo, które są w lodówce zwykłego człowieka. Mam nadzieję, że w miarę zrozumiale to wszystko określiłem. Nie pamiętam mam obwodów w poszczególnych miejscach. Pamiętam tylko, że mam w bicepsie 34cm. Dziękuję z góry za pomoc

Witam, po nieudanych przygotowaniach do zawodów wyciskaniu RAW i po dojściu do siebie po tej załamce chcę ruszyć pożądnie z treningami. TRening przez ostanie półtorej miesiąca był typowo trójbojowy. 3 cięzkie treningi w tygodniu, reszta OFF i pełna regeneracja na te piekielne 3 dni w tygodniu. Dieta CC suplementacja była pod budowę siły. Jako, [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: Brak, ale staram sie jesc z duzą iloscia bialka w 100g. Nie stety takze duzo jest weglowodanow w nie ktorych produktach bialkowych, co slyszalem nie jest zbytnio dobre. Przeciwskaznania medyczne: Nie mam. Zażywane suplementy: Chce własnie cos zaczac, zeby przyspieszyc wszystko.

[...] diete.oprocz tego uzupelniam ja gainremi bialkiem. cwicze tak: pon:klatka,lydki wt:biceps,przedramie sr:plecy czw:barki,nogi(lydki plus uda) piat:triceps,przedramie wszystko jest oki.tylko mam niedosyt w wygldzie mojje klatki.mam slabo rozbudowane gorne partie i tak jakby mam malo wypukla.. trening klatki: -wyciskanie lawka prosta,3 [...]

[...] pięściarze spotkają się w Kirkcaldy. - Jestem przygotowany na trudną walkę - mówi Grzegorz. - Trenowałem z Miszi, mam za sobą ponad 100 rund sparingowych, jestem w naprawdę dobrej formie. To był morderczy cykl przygotowawczy, ale myślę, że się opłaciło. Jadę do Szkocji po kolejne zwycięstwo i zrobię wszystko by pokonać Tolana - dodaje Proksa.

[...] cięzarów podczas ćwiczen ból troszeczkę maleje, napewno się nie nasila. Przerwałem raz trening na około 10 dni ból na codzień troszeczkę zmalał natomiast po 1 dniu trenigu wszystko wróciło do normy. Próbowałem potraktówać go maścia ale bezskutecznie, napewno nie mam doczynienia z żadnym zerwaniem ponieważ oczywiście ciagle ćwicze, nie ma [...]

Witam sprzedam obciążenie toczone przez jakiegoś półgłupka (niechlujnie zrobione) Na otwór 32mm odbiór najlepiej osobisty w Jaworznie lub moge przywieżć np do katowic albo gdzieś niedaleko Jaworzna zależy od wagi obc :), bo z wysyłką nie wiem jak będzie :) Cena za 1kg/2,20PLN Taniej chyba jeszcze nie widziałem (moge sie mylić) Jest tego: -2x6kg [...]

[...] w tyg Cel cyklu: masa. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: brak danych Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczuplz Stan zdrowia: wszystko ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak danych PPM podstawowa przemiana materii: brak danych Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): [...]

[...] mleka Reasumując: -2652+ kcal -223,7+ Białka -72,6+ tłuszczy -274,9+ Węglowodanów *2,7g białka na kg masy ciała *1g tłuszczy na kg masy ciała *3,4 węglowodanów na kg masy ciała Jeżeli coś zle zrobiłem prosze nie usuwać topicu, proszę napisać co jest zle ;D rozpiszę wszystko jeszcze raz ;D Zmieniony przez - Bajce92 w dniu 2011-07-12 22:26:16

[...] zawsze lubiłem duże i masywne sylwetki. Trenuję od 2 lat 4 razy w tygodniu + pracuję na budowie, żyję dosyć aktywnie, jeżeli chodzi o dietę to mam,oczywiście nie wyliczam wszystko do 1 grama, taki przykład do pracy zabieram około 300g ryżu 200g pierś z kuraka i jakieś warzywa + 2 banany + serek wiejski. Niestety moja sylwetka mnie nie [...]

Chciałbym przedstawić wam wszystkim mojego przyjaciela. Wszystko zaczęło sie rok temu.Obaj mieliśmy od zawsze sporą nadwage. Ja po kontuzji barku dobiłem do z 90kg do 102kg, Zozol(mój przyjaciel)ważył wtedy około 115kg i nie były to mięśnie. Obaj znaliśmy się od małego i obaj trenowaliśmy rugby. Po roku czasu spędzonego na siłowni. Po [...]

[...] 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga prosta krótka(120cm), i prosta długa(190cm), drążek, hantle 2x10kg, niedługo wyciąg i brama, Dieta: Jem wszystko co jest w lodówce :) Przeciwskaznania medyczne: Nic Zażywane suplementy: Creatine Monohydrate Pure